É só convidar alguém para um churrasco, que automaticamente já se pensa no descompromisso nutricional, ou seja, tempo que pode comer e beber sem nenhuma preocupação com os malefícios para saúde. Aí é que muitos se enganam!
A nutricionista Vanessa Costa vai dar três dicas para saborear o churrasco em família sem sair da dieta em entrevista exclusiva para o SportLife.
Saiba as três dicas para saborear um churrasco sem sair da dieta
Sem belisco e controle com as porções
“Comer um prato completo em vez de beliscar ajuda a controlar a quantidade de comida ingerida. Isso proporciona uma melhor percepção da saciedade e evita excessos, o que contribui para a manutenção da dieta e controle de calorias”, explica Vanessa.
Cuidado com os molhos e bebidas
Não economiza na hora de adicionar catchup, mostarda, maionese ou qualquer acompanhamento? Repense suas escolhas. Há opções leves para essa hora de descontração.
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