Como o coração é um órgão fundamental para a sobrevivência, os cuidados com ele precisam ser redobrados. A saúde cardiovascular está diretamente relacionada à prática de atividades físicas e a alimentação.
Produtos e matérias-primas com gordura trans ou saturadas e grandes quantidades de sal e açúcares aumentam o risco de doenças de coração, como ataque cardíaco e derrame. Confira alguns alimentos para evitar:
Alimentos e bebidas que não fazem bem para o coração
Bacon
O bacon tem um alto teor de gordura
O bacon tem muita gordura saturada, que aumenta o colesterol ruim, uma das principais causas de doenças cardíacas. Além da gordura, conta com grandes quantidades de sódio, que aumenta a pressão arterial e sobrecarrega o coração.
Refrigerante
O consumo exagerado de refrigerante prejudica o organismo
Uma lata de refrigerante tem mais açúcar adicionado do que a dose diária recomendada pelos especialistas. O consumo de refrigerante está relacionado à obesidade, diabetes tipo 2, pressão alta e doenças cardíacas.
Farinha branca
Pão branco é um dos alimentos que prejudica a saúde
Pão, arroz, macarrão, bolo e alimentos feitos com farinha branca são pobres em nutrientes e ricos em açúcar. O consumo frequente de grãos refinados pode ser associado a doenças cardíacas e diabetes tipo 2.
Carnes processadas
Carnes processadas fazem mal ao coração
Carnes processadas, como salsicha, salame, presunto, linguiça e carnes enlatadas fazem muito mal para a saúde do coração. Além de terem grandes quantidades de sódio, eles são ricos em gordura saturada.
Álcool
Bebidas alcoólicas prejudicam a saúde do coração
Consumir bebidas alcoólicas com frequência pode desencadear doenças como hipertensão, insuficiência cardíaca e derrames.
Manteiga
A manteiga aumenta o colesterol
Rica em gordura saturada, a manteiga pode aumentar o colesterol ruim, que aumenta a probabilidade de doenças cardíacas.
Batatas fritas
Batatas fritas fazem mal para a saúde
As batatas fritas de lanchonetes possuem uma grande quantidade de gordura e sal, que são prejudiciais para o coração. As batatas fritas caseiras não são tão prejudiciais, mas devem ser consumidas com moderação.
Sorvete
O sorvete traz inúmeros malefícios para a saúde
O sorvete é rico em açúcar, gordura saturada e é extremamente calórico. Além de ser propício para o ganho de peso, o alimento também pode aumentar os triglicerídeos e causar um ataque cardíaco.
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