As festas de fim de ano costumam ser caracterizadas pela fartura e variedades de alimentos. Contudo, exagerar em algumas opções tradicionais da época pode afetar e intensificar as dores nas articulações, especialmente no caso de pessoas com artrite e artrose.
Segundo o ortopedista Luiz Felipe Carvalho, alguns alimentos da ceia de Natal podem favorecer as inflamações do corpo quando consumidos em grandes quantidades, mas não há problema em comê-los com moderação.
Alimentos da ceia que pioram dores nas articulações
“Os grandes vilões das dores nas articulações são os alimentos inflamatórios, como comidas processadas, alimentos ricos em gorduras saturadas e derivados de leite, que contenham glúten, ou sejam ricos em sal e açúcar em excesso”, alerta o ortopedista.
Homem abrindo uma garrafa de vinho durante almoço com amigos e família
Não exagere nas bebidas de fim de ano
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Homem jovem servindo linguiça em churrasco com amigos, família e cerveja
Tente manter o padrão alimentar. O exagero de sal e comidas pesadas pode piorar a compensação da hipertensão e elevar os níveis de colesterol e triglicérides
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Família se une no Natal em volta de mesa farta de
Escolhas saudáveis são a chave para a consciência não pesar
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Os alimentos menos saudáveis da ceia costumam ser rabanada, panetone, maionese, bacon e frutas secas e/ou cristalizadas. Eles costumam ser gordurosos e açucarados, o que favorece a inflamação do organismo.
“O consumo exagerado de bebidas alcoólicas também não é indicado para quem sofre de dores articulares ou tem condições anteriores, mas o consumo excessivo e recorrente durante o ano é ainda pior, pois pode prejudicar a absorção de nutrientes importantes para a saúde dos ossos e articulações”, explica Carvalho.
Segundo o ortopedista, as dores nas articulações não devem te impedir de curtir a festa e também não significam uma vida coberta de restrições.
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