Um dos alimentos que pode contribuir para a perda de peso é o abacate. Por ser rico em fibras, este pseudofruto dá a sensação de saciedade, diminuindo o apetite. Isso tem impulsionado a popularidade dos smoothies de abacate, recomendados no café da manhã para acelerar o metabolismo logo nas primeiras horas do dia.
Para potencializar ainda mais seus benefícios, algumas pessoas adicionam gengibre à bebida. Além de dar um toque especial ao shake, a raiz tem sido associada à aceleração da queima de gordura, de acordo com estudo publicado no PubMed em 2019.
Abacate traz muitos benefícios para o organismo
Rico em antioxidantes, o gengibre ajuda a reduzir os níveis de prostaglandinas (substâncias inflamatórias), além de lipídios e glicemia. Ele também acelera o metabolismo devido ao efeito termogênico, sendo o complemento ideal do abacate para potencializar o efeito de redução da gordura abdominal.
bem-estar
Faça substituições inteligentes na dieta para emagrecer
Getty Images
emagrecer
Praticar atividade física é essencial
Pixabay
Mulher emagrecer
Lembre-se: o efeito sanfona desencadeia doenças cardiovasculares e alterações hormonais
Tim Platt/Getty Images
abacate para emagrecer
Por isso, procure sempre manter a boa forma
Alto Astral/Reprodução
suco-receita-emagrecer-fim-de-ano-saude
Se quiser emagrecer, aumente também a ingestão de líquidos, como água, sucos e chás
Getty Images
pilulas emagrecimento-min
Evite erros comuns que retardam o emagrecimento
Getty Images
emagrecimento
Como ter noites de sono ruins e treinar demais, o que desgasta o corpo
Pixabay
perda de peso emagrecimento dieta
A gordura abdominal é perigosa
Getty Images
0
Veja abaixo como preparar um shake de abacate com gengibre:
Descasque um pedaço médio de abacate, pique e coloque no liquidificador;
Adicione 20 gramas de gengibre ralada;
Coloque 200 ml de leite de amêndoa sem açúcar. Certifique-se de que não contém açúcares adicionados;
Adicione uma pitada de canela – que também tem ação termogênica;
Bata tudo no liquidificador e, em seguida, sirva a bebida.
